BOOTCAMP NUTRITION
AMÉLIORE TON ALIMENTATION EN 4 SEMAINES,
(Depuis chez toi)
Des 🔴lives hebdomadaires, des vidéos pédagogiques, des outils...
toutes les armes qu'il te faut pour améliorer ton alimentation.
mon objectif : te faire passer à l'action
✅ 1 coaching live chaque semaine, en petit groupe
✅ 10 vidéos pédagogiques
✅ 18 fiches et outils exclusifs
✅ ebook 30 recettes équilibrées
Places limitées, réserve rapidement ta place
pour la prochaine session !
Prochaine session le 03/11/25
Prix exclusif de 147 €
Au lieu de 187€
Pourquoi ce BOOTCAMP ?
Quelque soit ton objectif, perte de poids, santé, sport, énergie, sommeil,... il passe forcement par une bonne alimentation.
Le problème ?
Passer à l'action c'est plus facile à dire qu'à faire. Ce BootCamp, c'est ton coup de pied aux fesses pour vraiment changer. Des actions pratiques, des objectifs concrets des outils simples.
Tout est fait pour te simplifier la tâche et te permettre de changer les bonnes choses, à vie.
Tu es concernée si...
Tu n'arrives pas à te "motiver", et tes changements alimentaires durent quelques semaines
Tu es maman ou active (ou les deux) et tu as autre chose à faire que cuisiner
Tu veux un cadre simple et efficace, sans devoir tout suivre à la lettre
Tu cherches des solutions concrètes, pas de la théorie
Tu serais rassurée de pouvoir poser tes questions chaque semaine
Ce que tu vas vivres pendant 4 semaines
Un BOOTCAMP intensif pour passer à l'action
Semaine 1 : Correction de ton alimentation & bases alimentaires
Objectif : Comprendre ce qui bloque et construire une journée alimentaire simple et équilibrée :
🔹 Observer ton alimentation sur 3 jours
🔹 Construire une journée type adaptée à ta vraie vie
🔹 Changer une habitude qui te freine (grignotage, saut de repas…)
✔️ À la fin de la semaine : tu sais exactement quoi manger et tu as déjà fait un premier pas concret.
Semaine 2 : Organisation et routines
Objectif : Arrêter d’improviser chaque repas et gagner du temps.
🔹 Planifier tes repas à l’avance
🔹 Tester une préparation simple (petit-déj, collation ou légumes)
🔹 Mettre en place une routine qui te simplifie la vie
🔹 Commencer ton carnet de recettes utiles
✔️ À la fin de la semaine : tu es organisée, tu gagnes du temps, et tu souffles enfin.
Semaine 3 : Travailler sur les sensations alimentaires, les fringales...
Objectif : Mieux manger, être calée, et avoir moins d’envies de sucre.
🔹 Apprendre à repérer les repas qui te calent vraiment
🔹 Ajouter des aliments rassasiants (protéines, fibres…)
🔹 Observer tes fringales et tu testes une astuce pour les gérer
🔹 Travailler sur ton lien émotionnel avec la nourriture
✔️ À la fin de la semaine : tu ressens moins de fringales, tu manges mieux, sans te restreindre.
Semaine 4 : Consolidation et autonomie
Objectif : Consolider tes progrès et continuer sur la bonne voie.
🔹 Faire ton bilan (ce qui a changé, ce qui marche pour toi)
🔹 Choisir 3 habitudes à garder
🔹 Se fixer un objectif simple à poursuivre seule
🔹 Apprendre à garder des plaisirs dans ton quotidien sans culpabilité
✔️ À la fin du mois : tu as des bases solides, plus d’énergie, et un plan clair pour continuer sans tout lâcher.
Des conseils pensés pour la vraie vie (pas pour Instagram)
Ici, pas de recettes parfaites ou de planning irréaliste.
Tu es fatiguée, tu cours partout, tu n’as pas envie d’aller à la salle 3 fois par semaine ? Moi non plus. Je suis maman de deux enfants, et je ne conseille que ce que j’applique réellement. Ce BOOTCAMP s’adapte à ta vie actuelle – pas l’inverse.
Du concret, tout de suite
Chaque semaine, tu as un cap clair, des actions concrètes, et un objectif atteignable.
Tu sais quoi faire, comment le faire, et tu n’as pas besoin de réfléchir 3h avant de passer à l’action. Pas de blabla inutile : tout est condensé, efficace, et immédiatement applicable.
Tu n’es pas seule
On avance ensemble, en petit groupe. Chaque semaine, tu as un live avec moi pour poser tes questions, te remotiver et débloquer ce qui coince.
C’est tout l’avantage du coaching collectif : tu es entourée, soutenue, et guidée… pour un tarif bien plus doux qu’un suivi individuel.
Tu comprends ce que tu fais pour de bon
Je t’explique toujours le pourquoi derrière le comment. Comprendre, c’est ce qui te permet de tenir sur la durée. Ici, tu ne suis pas bêtement un programme : tu développes des réflexes durables, sans régime ni frustration.
Pour ceux qui ne me connaissent pas, je m'appelle Pauline, et je suis diététicienne-nutritionniste diplômée de l’académie de Grenoble depuis 2012. Je me suis spécialisée dans les troubles hormonaux, le ménopause et le syndrome de l'intestin irritable.
J’ai exercé en hôpital publique, clinique privée pour la perte de poids et maison médicalisée avant d’ouvrir mon cabinet.
Experte de la nutrition depuis 10 ans, j’ai eu l’occasion d’aider plus de 1000 patientes à mieux manger, avec des conseils pratiques et simples à mettre en place.
J'utilise les réseaux sociaux et le digital pour essayer de partager mon expérience au plus grand nombre !